sɑwɑĺef ßɑnɑт ♥


 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 طريقـة جـديده للرشـاآآقـهـ (واكيد رووعهـ للبنات )

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
AYA
.. المديرة العـامة1..
avatar

عدد مساهمتي: : 926
نقاط : 1437
السٌّمعَة : 23
تاريخ تسجلي: : 01/07/2009
اين تسكنين ؟ : الريإأض - المملكةة العربيةة السعوديةة

مُساهمةموضوع: طريقـة جـديده للرشـاآآقـهـ (واكيد رووعهـ للبنات )   الإثنين أبريل 18, 2011 1:57 pm

هـاآي
كيفاتكم؟
أول شئ أدخلي الغرفة
ثاني شئ أقفلي الباب عشان ما أحد يقول عليكي (هبلة)
ثاني شئ أفتحي موسيقى
رابع شئ وأخير أرقصي أي رقص
لان الرقص بينحف كثير
الإجابة
اقترحتها أخصائية التغذية مونيك باسيلا زغرور مقدمة برنامج "صحي وسريع"
على قناة "الآن"، ناصحة كل سيدة تعاني من ضيق الوقت وعدم قدرتها على ممارسة
الرياضة بتخصيص 20 دقيقة يومياً لممارسة الرقص .



وأوضحت مونيك أن 20 دقيقة من الرقص السريع مجهود جيد يعادل تقريباً



ممارسة الرياضة ، مؤكدة أن فوائد الرقص لا تقتصر على الرشاقة فقط بل
ويتعداه إلي التأثير إيجابياً على الصحة بشكل عام ، وعلى صحة القلب
والعظام بشكل خاص



وأضافت مونيك قائلة :الرقص مفيد من الناحية الاجتماعية أيضاً ، فدائماً ما
نجد الشخص المحب للرقص ليس منغلقاً على نفسه وإنما نجده محباًللناس و
العلاقات الاجتماعيه. الدراسات العلمية برهنت أيضاً ، أن الرقص له نفس
مفعول الرياضة في صفاء الذهن ، و منح ممارسيه فرصة أفضل في التفكير بشكل
إيجابي وسليم



داخل حدود غرفتك



مارسي الرقص السريع والكثير الحركات في أي مكان يحلو لكِ داخل شقتك ،
تستطيعين ترتيب المنزل بحركات راقصة ، أو الطهو الراقص - فعلماء النفس
أكدوا أن غناء ربة المنزل وتعبيرها عن البهجة أثناء الطهي يضفي على الطعام
نكهة مميزة تتفوق بها على أكلات المطاعم – أما إن لم ترغبي في إزعاج
الآخرين ادخلي غرفتك وضعي السماعات الصغيرة في أذنيك وانطلقي راقصة وتذكري
أن ساعة من الرقص الخفيف



قد تشكين في صحة المعلومات ولكن هل تعلمي أن الصين اعتمدت الرقص كرياضة لتخفيف الوزن ؟ لقد أفادت وسائل إعلام رسمية بأن الرقص سيصبح نشاطاً إجبارياً من الآن فصاعداً لتلاميذ المدارس في الصين الذين ظهرت بينهم



مستويات مزعجة من البدانة في السنوات القليلة الماضية.


والله شغله سهله انك تنحفين وترقصين بنفس الوقت وترا الرقص مولازم ترقصين على الااغاني فيه اغاني بدون موسيقى
تحرق 300 وحدة حرارية ، أما الرقص كثير الحركة كالذي تشاهدينه بالتلفزيون يحرق أكثر من 400 وحدة حرارية في الساعة.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ملكـــة احســـاس
.. المديرة العـامة1..
avatar

عدد مساهمتي: : 373
نقاط : 559
السٌّمعَة : 4
تاريخ تسجلي: : 24/01/2011
اين تسكنين ؟ : الرياض

مُساهمةموضوع: رد: طريقـة جـديده للرشـاآآقـهـ (واكيد رووعهـ للبنات )   الخميس أبريل 21, 2011 12:26 pm

شكرا حبيبتي يسلمو




ابتسم لأنّك تعبد "ربّاً " عظيما تستطيع اللّجوء إليه في أيّ وقت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
كيوتxكيوت
..رئيسة النائبات..


عدد مساهمتي: : 307
نقاط : 463
السٌّمعَة : 3
تاريخ تسجلي: : 15/11/2010
العمر : 21
اين تسكنين ؟ : في احلى منتدى

مُساهمةموضوع: رد: طريقـة جـديده للرشـاآآقـهـ (واكيد رووعهـ للبنات )   الجمعة أبريل 22, 2011 8:20 am

مشكورررة
بس انا مابعرف ارقص
هههههههههههههههه
تسلمي




66 66 66 66 66
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
AYA
.. المديرة العـامة1..
avatar

عدد مساهمتي: : 926
نقاط : 1437
السٌّمعَة : 23
تاريخ تسجلي: : 01/07/2009
اين تسكنين ؟ : الريإأض - المملكةة العربيةة السعوديةة

مُساهمةموضوع: رد: طريقـة جـديده للرشـاآآقـهـ (واكيد رووعهـ للبنات )   الثلاثاء أغسطس 09, 2011 11:56 am

ههههههههههههههه ..
أتـعلمو الـرقص
ههههههههههههه بدي أنـزلكم يعني دروس رقص ..Very Happy
وتسسلمولي ع المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
طريقـة جـديده للرشـاآآقـهـ (واكيد رووعهـ للبنات )
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
sɑwɑĺef ßɑnɑт ♥ :: « . عَٱڷمـﮏِ ٱڷڅَـٱڝْ . » :: -¦ ڍَٱيـﭣ ۉ رْڜَّٱڨہ . ▫-
انتقل الى: